Планування харчування
Менше шуму —
більше ясності
на вашій тарілці
pradiven допомагає знайти власний ритм харчування без складних обмежень. Ми віримо: смачно, просто і збалансовано — це реально.
+2000
рецептів у базі pradiven
15 хв
середній час на підбір плану
0
жорстких заборон у меню
Чому pradiven
Харчування — це не про ідеальність чи суворі правила. Це про те, щоб знайти спосіб живити своє тіло без стресу, зберігаючи радість від їжі. pradiven підтримує ваш темп, ваші звички та ваші цілі — без зайвого тиску.
«Ми не примушуємо відмовлятися від улюблених страв. Ми показуємо, як побудувати баланс навколо них.»
Як працює pradiven
Обираєте свою ціль
Розкажіть pradiven, що для вас важливо: енергія протягом дня, стабільність ваги, гнучкість у виборі страв або підтримка активного способу життя. Ми не нав'язуємо шаблони — слухаємо вас.
Отримуєте індивідуальний план
На основі ваших відповідей pradiven складає тижневе меню з продуктів, які вам доступні й приємні. Кожен план можна коригувати: замінити страву, прибрати інгредієнт, збільшити чи зменшити порцію.
Живете у власному ритмі
pradiven не контролює — підтримує. Ви самі вирішуєте, коли готувати, що змінювати і скільки часу витрачати. Головне — ви маєте ясність і впевненість у тому, що їсте.
Плани pradiven
Обирайте той, що відповідає вашому темпу. Кожен план можна змінювати та адаптувати під себе. Ціни вказані в гривнях за місяць.
Старт
490₴
на місяць
- → Базове тижневе меню
- → Список покупок
- → Рецепти до 30 хвилин
- → 1 заміна страви на тиждень
Баланс
890₴
на місяць
- → Повне тижневе меню
- → Список покупок
- → Рецепти будь-якої складності
- → Необмежені заміни страв
- → Підтримка через форму
Розширений
1 490₴
на місяць
- → Повне меню + сезонні варіації
- → Списки покупок
- → Рецепти + техніки приготування
- → Необмежені заміни
- → Індивідуальні консультації
- → Адаптація під особливі вподобання
Підходи, які підтримує pradiven
Збалансований підхід
Усе, що потрібно вашому тілу: білки, складні вуглеводи, здорові жири, клітковина. Без крайнощів — просто розумна побудова тарілки з продуктів, які доступні щодня.
Середземноморський стиль
Овочі, оливкова олія, риба, цільнозернові, бобові. pradiven адаптує цей підхід під українські продукти: менше екзотики, більше того, що легко знайти на ринку чи в магазині.
Веганський режим
Повноцінне харчування без продуктів тваринного походження. pradiven допомагає побудувати меню так, щоб отримувати всі необхідні макро- та мікроелементи з рослинних джерел.
Гнучкий режим
Ви не обмежені одним стилем. pradiven дозволяє комбінувати підходи: один день — овочеві страви, інший — риба, третій — бобові. Головне — загальний баланс протягом тижня.
Типовий день з pradiven
Ранок, 7:30
Вівсянка з насінням льону, горіхами та свіжими ягодами. pradiven підказує пропорції, щоб ви отримали енергію без важкості. Каву чи чай — на ваш смак.
Обід, 13:00
Салат зі свіжих овочів, запечена куряча грудка (або нут для веганського варіанта), булгур. Дресинг — оливкова олія з лимоном. Просто, швидко, смачно.
Перекус, 16:30
Жменя мигдалю або насіння гарбуза. pradiven нагадує, що перекуси — це не обов'язок, а допомога, коли відчуваєте голод між основними прийомами.
Вечеря, 19:00
Запечена риба з овочами на грилі або овочеве рагу з квасолею. pradiven пропонує легкі вечірні страви, які не перевантажують травлення перед сном.
Це приклад. Ваш день може виглядати інакше — pradiven підлаштовується під ваш режим, смаки та можливості.
На чому стоїть pradiven
Простота
pradiven не вимагає рідкісних інгредієнтів чи складних технік. Усі страви готуються з того, що можна знайти в будь-якому магазині або на ринку.
Сезонність
Ми пропонуємо те, що природно для вашого регіону та пори року. Влітку — більше свіжих овочів, взимку — коренеплоди та заготовки.
Баланс
pradiven не забороняє жодної групи продуктів. Ми показуємо, як гармонійно поєднувати білки, жири, вуглеводи та клітковину протягом дня.
Підтримка мікробіому
Ферментовані продукти, пребіотики з овочів, достатня кількість клітковини — pradiven турбується про здоров'я вашого кишечника.
Харчування без стресу
pradiven допомагає вам повернути контроль над тим, що ви їсте, не перетворюючи це на щоденну боротьбу. Ваше харчування має підтримувати ваше життя, а не ускладнювати його.
Ми пропонуємо інструменти, знання та підтримку — а рішення залишаються за вами.
Почніть з pradiven
Заповніть форму нижче, і ми допоможемо підібрати план харчування, що відповідає вашим цілям та способу життя.